Bạn đã bao giờ tự hỏi:
Tại sao mình có lúc vui vẻ, nhưng cũng có khi buồn bã, lo lắng hoặc tức giận?
Cảm xúc là một phần tự nhiên trong cuộc sống của mỗi người. Để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những cảm xúc của mình, nhà tâm lý học Robert Plutchik đã xây dựng mô hình nổi tiếng mang tên Plutchik's Wheel of Emotions – hay còn gọi là Bánh xe cảm xúc.
Bánh xe cảm xúc là gì?
Bánh xe cảm xúc là một công cụ giúp chúng ta nhận diện và gọi tên cảm xúc của mình.
Trong bánh xe có 8 cảm xúc cơ bản của con người, bao gồm:
Những cảm xúc này có thể kết hợp với nhau hoặc thay đổi mức độ, tạo nên nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau trong cuộc sống hằng ngày.
Hoạt động trải nghiệm cùng bánh xe cảm xúc
Trong hoạt động sắp tới, các bạn học sinh sẽ được trải nghiệm “bánh xe cảm xúc” theo cách rất thú vị.
Các bạn sẽ lật từng thẻ cảm xúc trên bánh xe.
Mỗi thẻ sẽ ghi tên một cảm xúc mà chúng ta thường gặp.
Bên trong thẻ sẽ có phần giải thích ngắn gọn về cảm xúc đó, ví dụ:
Khi nào chúng ta thường có cảm xúc này
Vì sao cảm xúc đó xuất hiện
Cách nhận diện và biểu hiện với cảm xúc đó
Thông qua việc lật thẻ và đọc nội dung, các bạn sẽ hiểu rằng:
Cảm xúc nào cũng có ý nghĩa của nó.
Việc nhận biết cảm xúc giúp chúng ta hiểu bản thân và giao tiếp với người khác tốt hơn.
Vì sao hiểu cảm xúc lại quan trọng?
Khi hiểu được cảm xúc của mình, chúng ta có thể:
Bình tĩnh hơn khi gặp khó khăn
Biết cách chia sẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ
Hiểu và cảm thông với cảm xúc của người khác
Xây dựng các mối quan hệ tích cực
Hiểu cảm xúc không phải để tránh né, mà để biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn.
Hãy đến và khám phá bánh xe cảm xúc – nơi bạn có thể gọi tên những điều đang diễn ra trong trái tim mình!
__________________________________
PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG
_ THPT NGUYỄN HỮU CẢNH _
Thân thiện – Tôn trọng – Bảo mật
Lầu 1, Khu B trường THPT Nguyễn Hữu Cảnh
Số điện thoại: 0903.713.335
Email: thamvantamly.nhc@gmail.com
__________________________________________________
THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG
Từ Thứ 2 đến Thứ 6
Sáng: 7:30-11:30
Chiều: 13:30-16:30
__________________________________________________