TỔ THỂ DỤC - NGHIÊN CỨU BÀI HỌC KHỐI 11
HỌC KÌ II NĂM HỌC 2022-2023
Tiếp tục thực hiện kế hoạch giảng dạy, tổ Thể dục tổ chức tiết nghiên cứu bài học Khối 11 vào ngày 14 tháng 04 năm 2023, tại lớp 11B1 với sự hướng dẫn của thầy Lê Trung Kiên với nội dung: "Kỹ thuật phát cầu thấp bằng mu bàn chân".
Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, nửa trước bàn chân chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài, chân trụ đặt phía trước, bàn chân vuông góc và cách đường biên ngang khoảng 20 cm, tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách thân người từ 30 -35 cm, mắt nhìn hướng giao cầu.
+ Thực hiện: Tung cầu cao ngang ngực, cách thân người từ 40 – 45 cm, chân trước làm trụ chân sau lăng ra trước, từ dưới lên trên, mũi bàn chân duỗi thẳng, tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân khi cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi ngả về trước
+ Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, chân đá cầu bước về trước một bước và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
