Chào mừng bạn đến với website THPT Nguyễn Hữu Cảnh
Thứ bảy, 29/5/2021, 21:49
Lượt đọc: 70

TỔ THỂ DỤC: NGHIÊN CỨU BÀI HỌC KHỐI 11 - HKII NĂM HỌC 2020-2021: MÔN ĐÁ CẦU - KỸ THUẬT PHÁT CẦU

TỔ THỂ DỤC

NGHIÊN CỨU BÀI HỌC HKII NĂM HỌC 2020-2021 - KHỐI 11

  Đá cầu là môn thể thao mà người chơi tìm cách điều khiển một quả cầu ở trên không, không bị rơi xuống đất bằng các bộ phận của

cơ thể, trừ tay. Môn thể thao này được đưa vào thi đấu như cầu lông, bóng chuyền, ... và được giảng dạy trong học phần Thể thao tự chọn của học

sinh tại trường phổ thông. Trong đó, kỹ thuật phát cầu là kĩ thuật thường được sử dụng nhiều trong tập luyện và thi đấu với mục đích đưa cầu vào cuộc, vừa khai thác điểm yếu của đối phương (thông qua chiến thuật phát cầu) để giành điểm trực tiếp hoặc đưa đối phương vào thế bị động, lúng túng để giành điểm. Do đó, tổ Thể dục trường THPT Nguyễn Hữu Cảnh đã thực hiện tiết Nghiên cứu bài học: Kỹ thuật phát cầu tại lớp 11B7, vào ngày 22 tháng 04 năm 2021, do thầy Lê Trung Kiên đứng lớp giảng dạy.

Tư thế chuẩn bi: Khi thực hiện động tác, người chơi đứng chân trước chân sau. Chân phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vuông góc với đường biên ngang và mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm, mép ngoài của bàn chân cách đường giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20cm. Mũi bàn chân sau chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài sao cho trục của bàn chân hợp với nhau thành một góc 45 độ, hai gót chân cách nhau khoảng 30cm- 40cm .
Lúc này trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước, thân người hơi khom, tay cùng bên chân chuẩn bị phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm đế cầu (ngón tay trỏ và ngón tay giữa để dưới đế cầu, ngón tay cái đặt trên đế cầu).
Tay còn lại để tự nhiên dọc theo thân người. Mắt quan sát đối phương để chọn thời điểm phát cầu tốt nhất.

Thực hiện kĩ thuật động tác: Khi thực hiện động tác phát cầu, tay cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao ngang tầm mắt hoặc có thể thả cầu từ trên xuống, sao cho điểm rơi của cầu cách phía trước mu bàn chân đá khoảng 50cm. Khi cầu rơi xuống chân phía sau lăng về trước duỗi căng chân và bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 20 - 30cm. Lực tác dụng vào quả cầu mạnh hay nhẹ phụ thuộc vào chiến thuật phát cầu mà người chơi sử dụng. Người mới tập nên sử dụng một lực vừa phải để quả cầu rơi vào ô quy định, khi nào thuần thục thì sử dụng chiến thuật phát cầu 

Kết thúc động tác: Khi bàn chân chạm cầu, chân đá dừng lại đột ngột sau đó chân đá tiếp đất, người chơi di chuyển vào trung tâm sân để chuẩn bị đón đỡ cầu của đối phương đá sang.

* Một số hình ảnh trong tiết học:

Tác giả: Quản trị viên

Công ty cổ phần phần mềm Quảng Ích

163